Зададимся банальным вопросом. А что важнее всего, для простого человеческого счастья? Подавляющее большинство мнений, будет направленно в сторону материально-финансовых ценностей, будь-то, недвижимость (например, покупка недвижимости в риге), банковские ассигнации и т.д. Другие будут склоняться в сторону духовных ценностей, безмятежной и чистой любви, вообщем проживать в гармонии с окружающей нас действительностью и самим собой. При этом по возможности избегая подстерегающие нас, на каждом шагу стрессовые состояния. Находиться в стороне от стресса довольно-таки сложно в современном мире, но по крайней мере укрепить свою иммунную крепость, и дать отпор неприятелю, под названием вирусы и заболевания, считается неотъемлемым долгом нашего организма. И лучшего союзника в лице процедур закаливания, для поддержки иммунной системы не найти.

Совершим не большой исторический экскурс. На протяжении многих столетий от Шумеро-Аккадской цивилизации и до Эллинистической эпохи, человечество прибегало к закаливанию, как к основному методу укрепления здоровья, и борьбы иммунной системы организма с неблагоприятным воздействием окружающей среды. Во времена Древней Руси, основным способом закаливания служило, обтирание снегом, и купание в проруби в крещенскую ночь. В период Императорской России, посещавшие ее просторы чужеземцы, с шокирующим интересом смотрели за русским народом, бросавшимся из парилки русской бани на белоснежный снег, либо погружающимся в темную гладь проруби. Целая плеяда исторических личностей, таких как Суворов, Лев Толстой, Репин, прибегали к охлаждению организма, в целях собственного психофизиологического здоровья.

Теперь, у нас точно, не возникает сомнений, в правильности выбора, данного вида оздоровительных процедур. Так, как же, правильно выполнять закаливание, и в тоже время не нанести урон организму. Во-первых, к такого рода процедурам следует подходить весьма осторожно, наиболее благоприятные условия для организма будут постепенные, каждодневные, обливания водой. Начните с температуры воды плюс тридцать градусов Цельсия, и каждую неделю понижайте, примерно на пять градусов, достигнув в итоге температурного режима плюс десять градусов, следует произвести остановку в понижении температурного барьера. B течении следующего месяца, совершать обливания в вышеуказанном температурном режиме. В дальнейшем действуйте по собственному самочувствию, но в принципе приближая температурный порог воды, к отметки ноль градусов, закаливание автоматически может перейти в моржизм, а это как вы догадались, совсем другой уровень процедур. Так, что, просто увеличивайте время принятия холодного душа. Во-вторых, используйте контрастный душ, переключите вентиль с горячей воды на холодную, и постарайтесь постоять под струями воду, максимальное количество секунд. Душ будет оказывать и массажные действия, в этом заключается хороший терапевтический эффект на общее физиологическое состояние организма. В крови повышается уровень эритроцитов и лейкоцитов, тем самым, укрепляя иммунную систему, оказывая волшебное избавление от стрессовых состояний и приобретение в последствии отличного здоровья.

Выбор остается только один, перестаньте терзать себя сомнениями, и сегодняшнего дня, начните задумываться о здоровье, и приступайте к процедурам закаливания. И меньше, чем через месяц, вы почувствуйте себя здоровым и жизнерадостным человеком и любые невзгоды появляющиеся у вас на пути, будут разбиваться волнами о стены вашего форта, под названием, иммунная система.